正确认识自己，做自信快乐的好孩子

六年级毕业生心里健康讲座

禄口小学李希

亲爱的同学们:

下午好！我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会在破土而出时见到的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶美丽的翅膀。小学六年级的你们，告别了无忧无虑的孩提时代，也渐渐开始体味到无奈的烦恼和忧愁，常常遇到学习生活中的种种困惑与困难，当今社会竞争日益激烈，很不幸的是这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，你们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的家长们在家中看电视，你们却在忙碌着家长为你们准备的各种补习。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视成了你们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。而作为陪伴你们成长的老师，时时刻刻都在关注着你们的身心健康。那同学们，你们知道什么是健康吗？ 健康不仅仅是身体健康，其实也包括心理健康、道德健康。那么怎样才是心理健康的呢？ 

心理健康就是指能够正确地认识自己，能够友好地与他人相处，能成功了不骄傲，失败了不灰心，敢于和困难作斗争，热爱生活、热爱大自然、爱学习、不向困难低头，追求成功，这就是心理健康的人。

（一）认识自己

同学们或许都关注心理健康定义中的那些美好的事物或者优秀的品质，但大家都忽略了最基本也是最关键的一点，那就是一个心理健康的人必须能够正确地认识自己，那今天老师就带着大家来重新认识一下你自己。

首先，请大家取出一张白纸，在白纸上写下你所能想到的形容自己的第一个词。接着写下第二个，第三个……越丰富越好，越细致越好。如果你觉得无从下笔，老师给你一个提示：你可以分别知识、性格、理想、兴趣这四个方面，仔细想想你是一个什么样的人呢？写好之后，接下来就是分享时间：请找一个你身边的小伙伴，跟他说说你认识的自己是怎么样的？而作为听众的那方，要认真倾听，同时你也可以表达自己的观点：说一说你心里的他是什么样的？相信通过这场特殊的自我介绍，你能更清晰地认识你自己。

（二）树立自信

分析不同学生所写下的词，对比不同学生对自己的评价，不然发现其中有优点，也有缺点，那我们数数看，他们的数量分别是多少呢？如果你的纸上全是优点，那么你绝对自信，甚至有可能自负；如果他们数量相当，那你对自己认识十分中庸，但老师相信你还是颇为自信的；如果你所列举出的缺点远大于优点，那很不幸你对自己不够自信，也有可能你有点自卑。

让我们来看看这样一个故事，有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。

就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。

她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说：“是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。

“你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！”前辈说。

歌手拜谢了前辈。在以后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一次又一次成功。

老师知道最近大家参加了江宁区两所初中的入学考试，有些同学顺利考上，而有的却并不如意。但你要时刻相信自己，自信会使你创造奇迹，古往今来，每一个伟大的人物在其生活和事业的旅途中，无不是以坚强的自信为先导。拿破仑就曾宣称：“在我的字典中，没有不可能的字眼。”这是何等豪迈的自信。正是因为他的这种自信，激起了无比的智慧和巨大的能力，才使他成为横扫欧洲的一代名将。一个人要相信自己的能力，对自己要充满信心。

现在就让老师来考考你，看看你是不是真的自信。这里有一张白纸，上面画着一个黑点；有一张黑纸，上面画着一个白点。你看到了什么？
一个黑点。那你完了，这么大的一张白纸你们看不见，怎么偏偏看到这个黑点了呢？是不是总盯着自己的毛病，却忽视了自己的优点？总盯着自己的毛病，怎么能自信呢？一个白点。很好。即便别人把你说的什么都不是，一文不值，只要你认准自己的长处、优点，生命的曙光就会指引你前行。老师希望自信能一直陪伴着你长大。

（三）控制情绪

马上就要毕业考试了，这是你面临人生中第一次重要的考验，面对毕业班所特有的学业及考试压力，很有孩子同时在学习和生活上都出现了不同程度的情绪和情感问题，有的同学情绪浮躁、惹事生非，有的行为懒散逃学迟到，还有的和家长、同学、老师关系紧张，出现了叛逆倾向等等。

我们可以看到以下几种不同的情绪表现：有的孩子爷爷奶奶带大，家中“小公主”“小少爷”，学校里也常常表现为任意妄为，有的则脾气暴躁，时常因为一些小事就怒不可遏，甚至大打出手，这样的孩子我会戏称为“燃点”低，一点就着；而有的则刚好相反，他们是“哭点”低，常常伤心难过，更有严重的则表现为喜怒无常，情绪反常或异常。有各种不同的情绪是再正常不过的了，但关键在于学会如何控制自己的情绪，让我们来看看下面这一关于“钉子”的故事：

有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。 第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。 终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。

一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。父亲握着他的手来到后院说：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。 

人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果....帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空，所以我们要学会如何控制自己的情绪，下面老师教给大家几个小方法：

1）请先冷静！首先不要冲动，先冷静下来，再去处理。可以通过语言进行沟通，可以让一让等，或许结果就完全不一样。

2）学会沟通！当我们出现情绪低落时，我们应该学会与当事人或者父母、师长沟通，调适自己的心情，否则就会出现一些一连串的情绪效应。

3）合理发泄！当心情不好时，可以通过合理的方式来发泄自己的情绪，缓解内心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事说出来等，这样心理会好受一些。但切记不可选择伤害自己或他人方式。

六年的学习，早出晚归，虽然我们没经历过什么大风大浪，但是我们确实已经在硬板凳上考验了自己六年了。你从一个小不点长成了一个可以承担责任的少年，你在用毕业考试向家长、老师和同伴说明：六年，我很努力，这是我六年的学习成果。也许因为方法、勤奋等原因，你不是很好，但是你是没有放弃的，你是勇敢走过的。有这样一个很形象的比喻，如果把一个人比喻成一棵树：

树干=身体（健康的体魄）

树枝=花朵果实（才干）语文、外语、数学、钢琴、绘画、体育、舞蹈等。

树根=基础（品德）自尊心、自信心、责任心、人品。

小学阶段是培养树根、修整树干的关键时期，只有在小学阶段完成了这个成长，将来你长大了，这可大树才会开出花朵，结出果实。

所以老师希望大家认识体会下面的四个“学会”：

学会欣赏他人。欣赏父母、欣赏老师、欣赏周围的每一个同学。这世界上，每一个人都有它存在的必要和价值。所以，陈我们还没有定型，我们就有很多可能。我们要看到周围每个人的闪光点，要拼命为他鼓掌。掌声表明一个人的修养，在欣赏、鼓励的掌声中，鼓掌的人和接受掌声的人都成长了，优秀的品格也就形成了，你再咬咬牙，就成才了。当这种品格就成了一种习惯，这种习惯对自己就是自尊、自信、自强、有责任感，对于别人就是宽容、理解、团结、合作。因为你有那么多优点所以你不会变成废品，这就是大树的根基。这就是我们常说的：播种一颗行为、收获一种习惯，播种一个习惯，收获一种品格，播种一个品格，收获一个人生。

学会欣赏自己。我们中国人往往很谦虚，大家都知道谦虚是一种美德。骄傲使人落后。我们将要走上的这个社会，不再是墨守陈规的社会，他是创新和竞争的社会，要有勇气与信心展现自己。

学会克制自己。当你和身边的亲人朋友发生冲突时，不是闭着眼睛想问题，而应该睁开眼睛看问题：不要对他犯下的错误耿耿于怀，那是拿别人的错误惩罚自己，你要主动反思自己，要知道一个巴掌拍不响，我们要主动沟通，错了就要道歉。

学会鼓励自己。在座的学生大多都是生活条件比较优越，成长过程中过多的溺爱和过少的竞争，没有经受困难和挫折历练的机会，就像生长在温室里的鲜花，弱不禁风，难以承受风霜雨雪的考验。在学习和生活中遇到挫折和磨难时，便丧失勇气，只能退缩和逃避，容易产生自暴自弃的心理。所以，当你在学习中遇到挫折和失败时，首先，要分析原因，给自己加油鼓气，相信自己，继续努力。暗示自己：世界上没有攻不破的堡垒，决不能轻言放弃，放弃就等于终身的失败，坚持到底才能胜利。记住一句话：“成长会伴着痛苦的磨砺！这是事物发展的规律。”

最后老师希望大家都能快乐地成长，每天都有一个好心情，当毕业考试结束，你已经离开学校，也记得常回禄口小学看看，常回家看看！