“52110  健康快乐行”

——禄口小学开展“5.20中国学生营养日”宣传活动

    每年的5月20日是“中国学生营养日”，今天是第27个”中国学生营养日”。主题是：“52110，健康快乐行” 。其中“5”是指中小学生每天应吃5个成年人拳头大小的蔬菜和水果，蔬菜约300-500克，水果约200-400克。“2”是指玩电脑、看电视、使用电子产品玩游戏的时间每天不超过2小时。“1”是指每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动。另一个“1”是指每天吃1份肉，约80-110克，相当于1个成年人的手掌心(不包括手指)的大小及厚度。“0”是指不喝含糖饮料。

     为了向师生及家长普及健康饮食知识，引导他们注重营养均衡，不挑食，不偏食，远离垃圾食品，鼓励学生以“52110”为目标规范生活习惯，培养健康的生活方式。5月20日，我校首先通过橱窗图文并茂地向师生介绍了中国居民膳食宝塔的构成，每天各类食物的合理摄入范围，每日应吃食物的种类及相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导；其次是通过健康课、发放宣传单等形式向学生及家长普及膳食营养知识及今年的宣传主题，指导他们在日常生活中学会科学搭配食物，每天饮食要多样化，以谷类为主；多吃蔬菜、奶类、大豆及其制品；适量吃鱼、禽、瘦肉；控制盐和油的摄入量。除此之外还要做到吃与动平衡，保持健康体重等。

    此次宣教活动的开展，让师生及家长懂得了健康与饮食、运动息息相关，明白了“52110”的正确含义，每天除了要做到均衡膳食外，还要坚持体育运动，合理安排作息时间，这样才能有益于身体的健康。