江宁区禄口小学冬季锻炼阳光体育节

体育活动方案

一、指导思想

为了进一步落实贯彻《江宁区中小学生体质健康促进三年行动计划》，深入开展“阳光体育”活动，落实“健康第一”的指导思想，活跃校园生活，增强学生体质，促进学生全面发展；推进学校体育工作的发展，建设健康向上的校园文化。培养学生合作、自信、勇敢、公平竞争和团队意识。学校定于三月份开展禄口小学冬季锻炼体育节高年级段体育竞赛活动。

二、活动主题：我运动，我快乐，我健康

三、活动时间：2015年12月—2016年3月

四、活动地点：学校田径场

五、活动内容：两分钟速度双摇跳绳、三分钟“8”字跳长绳、两分钟盘踢毽子、8×100米迎面接力

六、活动规则：

1.两分钟速度双摇跳绳：运动员跳起一次，双手向前摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。4名男同学和4名女同学成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。

2.集体3分钟穿梭八字跳：比赛中每队出20名运动员，2人负责摇绳(2名摇绳队员之间间距不少于2.8米), 18名运动员依次跳绳。跳绳队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。以3分钟内成功通过绳子的累计人次数作为各队最后“8”字跳成绩。比赛中如运动员踩线或出界，运动员需回到比赛区域后继续比赛，计数从运动员回到区域后继续计算。

3. 两分钟盘踢毽子：

（1）盘踢必须用两脚脚内侧互换踢，高度不限。

（2）比赛中毽子落地或用手接均判为失误，但比赛可继续进行。

（3）比赛进行中运动员在场外所踢次数不计成绩，不计失误，运动员回到场地后，继续计算成绩。

（4）毽子被踢入其它场地，必须在不影响其它运动员比赛的情况下将毽子捡回，继续比赛，如影响他人比赛，则取消该运动员比赛成绩。

（5）比赛中，因器材等客观原因造成比赛中止，可重新比赛。因运动员本身造成的原因，比赛中断，不得重新比赛。

（6）4名男同学4名女同学成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。

4. 8×100米迎面接力跑

每班由4名男运动员和4名女运动员参加。各参赛队员必须在规定的起点和终点两端，进行交接棒。比赛中每个运动员必须手持接力棒，跑100米。在比赛中如出现掉棒，必须由该运动员自己将接力棒捡起；在交接棒时出现掉棒，则必须由交棒者捡起接力棒交给下一位运动员；交接棒时不得将接力棒抛给本方队员；在此过程中及比赛结束的运动员皆不得影响、干扰其他队伍的比赛，否则视为犯规。各参赛队的最后一名队员应佩带统一识别标志。以全队总用时判定比赛成绩。