禄口小学阳光体育节活动方案

一、指导思想:

    为全面贯彻落实全国学校体育工作会议精神和成都市教育局、体育局、团市委《关于开展全国亿万学生阳光体育锻炼的紧急通知》精神，促进和谐校园建设，培养同学们公平竞争、热爱和平、追求发展的精神，养成积极主动的体育锻炼习惯，提高同学们的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，为学生终身发展打下坚实基础。

二、组织单位:禄口中心小学

三、主题“我运动，我健康，我快乐”

四、启动仪式与活动内容:

     (一)于2015年11月3日进行启动仪式。

     (二)学校阳光体育节分为三个阶段:

第一阶段: 2015年11月开展禄口小学第十一届秋季运动会。  

活动内容：1、男、女50米（一到六年级）

          2、男、女100米（一到六年级）

          3、男、女200米（三到六年级）

          4、男、女400米（三到六年级）

          5、男、女800米（五、六年级）

          6、男、女跳远（三到六年级）

          7、男、女立定跳远（一、二年级）

           8、师生50米迎面接力比赛（一到六年级）

           9、师生颠乒乓球接力比赛（三到六年级）

活动规则：1、50、100、200米，运动员必须在各自的跑道内起跑并完成比赛，不得抢道，否则取消比赛资格。

2、400、800米在起跑枪声响起后，可切入内道完成比赛。抢道时需注意安全，不得冲撞或推搡他人，否则将取消比赛资格。

3、立定跳远、跳远，每名运动员均有三次试跳机会，以最优成绩作为决定成绩进行排名。

4、师生50米迎面接力比赛（一到六年级）

方法：参赛人数为1名女教师，3名男学生和2名女学生共六人。将各参赛队按男女分成人数相等的甲、乙两路纵队，分别站在比赛场两端的起跑线后。发令后，甲队的第一位队员向乙队方向跑去，跑到乙队的交换区后，将接力棒交给乙队的第一位队员，然后站到乙队的排尾，乙队第一位队员用同样的方法传给甲队的第二位队员，如此依次进行。先通过终点的班队为胜。

规则： （1）接棒者必须接到棒才能起跑。  

       （2）交接棒必须在起跑线后进行。 

师生颠乒乓球接力比赛（三到六年级 ）

方法：参赛人数为2名教师（男女不限），2名男学生和2名女学生共六人。将各参赛队分成人数相等的甲、乙两路纵队，分别站在比赛场两端的起跑线后。发令后，甲队的第一位队员边颠乒乓球边向乙队方向跑去，跑到乙队的交换区后，将乒乓球交给乙队的第一位队员，然后站到乙队的排尾，乙队第一位队员用同样的方法传给甲队的第二位队员，如此依次进行。先完成任务的班队为胜。

规则：（1）必须是边跑边颠乒乓球，否则算犯规（例：球在拍上不动），取消比赛资格 。

    （2）交接乒乓球必须在起跑线后进行。 

    （3）接乒乓球的队员接到球并且把球颠起来才能起跑。 

（4）如果球在中途掉落，必须把球捡起，回到掉落的地方才能继续比赛，否则算犯规取消比赛资格。

5、所有比赛都需要在检录处进行检录，由裁判员带去各个比赛场地。

 

第二阶段: 2015年12月开展花样跳绳系列比赛活动

 活动内容：1一分钟单摇跳绳（一、二年级）

          2、一分钟正编花跳绳（三到六年级）

          3、一分钟反编花（三到六年级）

          4、三分钟跳长绳（二到六年级）

活动规则：

1、一分钟单摇跳绳

参赛对象：一、二年级每班选派6名学生（男女不限）参加比赛，跳绳自备。

比赛方法：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的次数为个人最后成绩。

2、一分钟正编花跳绳

参赛对象：三到六年级每班选派3名学生（男女不限）参加比赛，跳绳自备。

比赛方法：参赛者向前摇绳至前上方时，两臂迅速体前交叉，同时经下向后快速抖腕，两脚立刻起跳，绳过身体算跳一次。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的次数为个人最后成绩。

3、一分钟反编花跳绳

参赛对象：三到六年级每班选派3名学生（男女不限）参加比赛，跳绳自备。

比赛方法：参赛者向后摇绳至后上方时，两臂迅速体前交叉，同时经下向前快速抖腕，两脚立刻起跳，绳过身体算跳一次。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的次数为个人最后成绩。

4、三分钟跳长绳

参赛对象：二到六年级

比赛方法：10男10女参赛，另选两名同学摇绳（男女不限），以单人依次跳过计数，摇绳者间距不得小于3米，以一分钟结束时的次数为团体最后成绩。

计数相同时以失误次数少的队名次列前。

第三阶段: 2015年12月— 2016年3月开展冬季锻炼竞赛活动。

活动规则：

1.两分钟速度双摇跳绳：运动员跳起一次，双手向前摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周(720°)称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。4名男同学和4名女同学成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。

2.集体3分钟穿梭八字跳：比赛中每队出20名运动员，2人负责摇绳(2名摇绳队员之间间距不少于2.8米), 18名运动员依次跳绳。跳绳队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。以3分钟内成功通过绳子的累计人次数作为各队最后“8”字跳成绩。比赛中如运动员踩线或出界，运动员需回到比赛区域后继续比赛，计数从运动员回到区域后继续计算。

3. 两分钟盘踢毽子：

（1）盘踢必须用两脚脚内侧互换踢，高度不限。

（2）比赛中毽子落地或用手接均判为失误，但比赛可继续进行。

（3）比赛进行中运动员在场外所踢次数不计成绩，不计失误，运动员回到场地后，继续计算成绩。

（4）毽子被踢入其它场地，必须在不影响其它运动员比赛的情况下将毽子捡回，继续比赛，如影响他人比赛，则取消该运动员比赛成绩。

（5）比赛中，因器材等客观原因造成比赛中止，可重新比赛。因运动员本身造成的原因，比赛中断，不得重新比赛。

（6）4名男同学4名女同学成绩相加得总成绩，根据总成绩进行排名。

4. 8×100米迎面接力跑

每班由4名男运动员和4名女运动员参加。各参赛队员必须在规定的起点和终点两端，进行交接棒。比赛中每个运动员必须手持接力棒，跑100米。在比赛中如出现掉棒，必须由该运动员自己将接力棒捡起；在交接棒时出现掉棒，则必须由交棒者捡起接力棒交给下一位运动员；交接棒时不得将接力棒抛给本方队员；在此过程中及比赛结束的运动员皆不得影响、干扰其他队伍的比赛，否则视为犯规。各参赛队的最后一名队员应佩带统一识别标志。以全队总用时判定比赛成绩。