月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

6

19

一

米饭

130克

萝卜烧肉

萝卜20克

肉130克

小瓜肉片

小瓜片 80克

肉片 20克

红椒包菜

包菜80克

红椒10克

西红柿蛋汤

西红柿30克

蛋8克

6

20

二

米饭

130克

水煮虾

活虾150克

芹菜肉片

芹菜80克

肉片 20克

小白菜

小白菜80克

土豆排骨汤

土豆片30克

排骨8克

6

21

三

米饭

130克

红烧牛肉

牛肉150克

番茄炒鸡蛋

番茄80克

鸡蛋20克

茄子

茄子80

冬瓜排骨汤

冬瓜30克

排骨8克