月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

6

12

一

米饭

130克

红烧鸡

鸡150克

小瓜肉片

小瓜片 80克

肉片 20克

红椒蒜苗

蒜苗100克

红椒10克

萝卜排骨汤

萝卜30克

排骨10克

6

13

二

米饭

130克

土豆烧牛肉

土豆20克

牛肉130克

芹菜肉片

芹菜80克

肉片 20克

小白菜面筋包

小白菜75克

面筋包10克

黄瓜蛋汤

黄瓜片30克

鸡蛋8克

6

14

三

米饭

130克

萝卜烧肉

萝卜30克

肉120克

番茄炒鸡蛋

番茄80克

鸡蛋20克

香菇炒青菜

青菜80克

香菇20克

土豆猪肝汤

土豆片30克

猪肝8克

6

15

四

米饭

130克

红烧鸭腿

鸭腿150克

胡萝卜肉片

胡萝卜丝80克

肉丝20克

韭菜绿豆芽

韭菜10克

绿豆芽90克

平菇蛋汤

平菇丝30克

蛋8克

6

16

五

米饭

130克

冬瓜烧肉

冬瓜20克

肉130克

包菜肉片

包菜90克

肉片10克

大白菜粉丝

大白菜100克

粉丝20克

西红柿排骨汤

西红柿30克

排骨8克