月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

6

5

一

米饭

130克

梅干菜鹌鹑蛋烧肉

梅干菜5克

精瘦肉块140克

鹌鹑蛋5克

蒜苗炒牛肉丝

蒜苗 90克

牛肉丝 10克

蒜泥空心菜

空心菜100克

蒜泥5克

排骨萝卜汤

排骨30克

萝卜8克

6

6

二

米饭

130克

红烧翅中

翅中150克

土豆片肉片

土豆片80克

肉片 20克

小白菜肉末豆腐丝

小白菜80克

豆腐丝5克

肉末5克

黄瓜蛋汤

黄瓜片30克

鸡蛋8克

6

7

三

米饭

130克

红烧小排

小排150克

番茄炒鸡蛋

番茄80克

鸡蛋20克

香菇炒青菜

青菜80克

香菇20克

土豆猪肝汤

土豆片30克

猪肝8克

6

8

四

米饭

130克

油果烧牛肉

油果20克

牛肉130克

红椒莴苣肉片

莴苣80克

肉 10克

红椒10克

咸鸭蛋

鸭蛋50克

番茄蛋汤

番茄30克

蛋8克

6

9

五

米饭

130克

红烧大排

大排150克

芹菜肉片

芹菜90克

肉片10克

大白菜肉末豆腐丝

大白菜100克

豆腐丝5克

肉末5克

冬瓜排骨汤

冬瓜片30克

排骨10克