积极应对考试焦虑

——禄口中心小学开展六年级学生考前心理辅导讲座

随着期末考试的步伐越来越近，部分学生尤其是六年级学生开始出现了焦虑情绪，为了帮助他们缓解焦虑，积极调整情绪，以更好的心理状态迎接考试，禄口中心小学心理咨询辅导室于5月29日下午组织开展了六年级学生考前心理辅导讲座，本次讲座由谢丽老师主讲。

谢老师先从一名六年级学生的自述开始讲座，引起了在场学生的内心共鸣。每一位学生以及学生背后的家长都很在乎分数，面对千军万马的竞争和背后家长的殷切期望，好些学生出现了失眠、烦躁、莫名的紧张和担心等情况。谢老师指出在焦虑状态下出现这些情况是正常的，关键是如何应对和调节。谢老师与在座的学生分享了几点调节方法，首先要学会辩证看待压力，适度的压力有助于提高学习效率，过大的压力会影响身心健康；其次要学会将压力转化为动力；最后可以利用宣泄法、求助法等进行过剩压力的排遣。

现场学生认真聆听，有的学生还时不时做笔记。本次考前心理辅导活动的开展，有效缓解了学生的焦虑情绪，有利于学生积极备考和迎接挑战。