月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5

29

一

米饭

130克

红烧鸡

鸡150克

小瓜胡萝卜肉片

胡萝卜片10克

小瓜片 80克

肉片 10克

肉末豆腐

豆腐块100克

肉末10克

萝卜排骨汤

萝卜30克

排骨10克

5

30

二

米饭

130克

红烧肉

肉150克

芹菜肉片

芹菜80克

肉片 20克

小白菜面筋包

小白菜75克

面筋包10克

黄瓜蛋汤

黄瓜片30克

鸡蛋8克

5

31

三

米饭

130克

红烧小排

小排150克

番茄炒鸡蛋

番茄80克

鸡蛋20克

香菇肉丝炒青菜

青菜80克

香菇20克

肉丝5克

土豆蛋汤

土豆片30克

蛋8克

6

1

四

米饭

130克

水煮虾

虾150克

烤肠

烤肠80克

青椒绿豆芽

青椒10克

绿豆芽90克

平菇蛋汤

平菇丝30克

蛋8克

6

2

五

米饭

130克

鹌鹑蛋梅干菜烧肉

梅干菜5克

鹌鹑蛋5克

肉140克

红椒豇豆肉丝

红椒5克

豇豆90克

肉丝10克

大白菜粉丝

大白菜100克

粉丝20克

冬瓜蛋汤

冬瓜片30克

蛋8克