月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5

22

一

米饭

130克

土豆烧肉

肉130克

土豆20克

胡萝卜肉片

胡萝卜 90克

肉片 10克

小葱麻婆豆腐

豆腐块100克

小葱5克

番茄蛋汤

番茄片30克

蛋8克

5

23

二

米饭

130克

黄豆烧鸡

鸡130克

黄豆20克

土豆片肉片

土豆片80克

肉片 20克

小白菜

小白菜80克

黄瓜蛋汤

黄瓜片30克

鸡蛋8克

5

24

三

米饭

130克

萝卜烧肉

肉130克

萝卜20克

番茄炒鸡蛋

番茄80克

鸡蛋20克

香菇炒青菜

青菜80克

香菇20克

土豆蛋汤

土豆片30克

蛋8克

5

25

四

米饭

130克

油果烧牛肉

油果20克

牛肉130克

红椒莴苣肉片

莴苣80克

肉 10克

红椒10克

青椒绿豆芽

青椒10克

绿豆芽90克

平菇蛋汤

平菇丝30克

蛋8克

5

26

五

米饭

130克

红烧大排

大排150克

芹菜肉片

芹菜90克

肉片10克

大白菜粉丝

大白菜100克

粉丝20克

冬瓜蛋汤

冬瓜片30克

蛋8克