月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

5

8

一

米饭

130克

红烧肉

肉130克

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜 80克

鸡蛋 20克

大白菜油果

大白菜80克

油果20克

番茄鸡蛋汤

番茄30克

蛋8克

5

9

二

米饭

130克

红烧蛋饺

蛋饺70克

花菜香干炒肉片

花菜80克

香干5克

肉片 20克

小白菜

小白菜80克

油渣10克

黄瓜鸡蛋汤

黄瓜30克

鸡蛋8克

5

10

三

米饭

130克

咸鸭蛋

鸭蛋60克

胡萝卜青椒肉丝

胡萝卜丝60克

青椒丝30克

肉丝10克

小葱麻婆豆腐

豆腐块100克

小葱5克

海带丝青菜汤

海带丝10克

青菜25克

5

11

四

米饭

130克

青豆红烧鸭腿

鸭腿140克青豆10克

番茄炒鸡蛋

番茄 80克

鸡蛋 20克

糖醋包菜

包菜100克

平菇蛋汤

平菇30克

蛋8克

5

12

五

米饭

130克

油爆烤肠

烤肠150克

生瓜片肉片

生瓜片80克

肉片20克

青椒红椒土豆丝

青椒20克

红椒20克

土豆100克

冬瓜豆腐汤

冬瓜30克

豆腐6克