调节情绪，阳光成长

——禄口中心小学开展情绪主题心理健康教育讲座

为进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极乐观的心态，帮助学生学会正确调节情绪，成为管理情绪的小主人。4月12日，禄口中心小学心理咨询辅导室负责人祝叔飞老师为五年级学生作了题为“调节情绪，阳光成长”的心理健康教育讲座。

祝老师的讲座生动有趣，形式多样。祝老师首先从热身活动——《表情变变变》手势舞开始，现场同学积极参与，气氛一下子活跃起来，孩子们玩得不亦乐乎，激发了认识情绪的兴趣。

本次讲座的主体内容分为两部分，第一部分为认识情绪，第二部分为调节情绪。

在认识情绪环节，祝老师向同学们讲述了常见情绪种类和分类，接着祝老师用一段生动有趣的短片让同学们认识到情绪的可变性。在此期间，祝老师向同学们讲述了“野马效应”，让同学们深刻领会到日常情绪对我们的影响。

在调节情绪环节，祝老师用现场提问和分享的形式，向大家说明“调节情绪不等于消灭负面情绪”。祝老师首先介绍了情绪的双面属性，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已；接着分析情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键。同时结合目前学生的生活和学习特点，重点讲解如何正确看待期中考试来临的各种压力和情绪以及如何用积极视角看待今后的学习生活。

最后，祝老师用一段优美的心情感悟语结束了本次讲座。现场同学发表了聆听讲座的感想与收获，孩子们在轻松愉悦的氛围中深受启发、收获满满。