月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

4

3

一

米饭

130克

红烧鸭腿

鸭腿150克

茄子大白菜肉片

茄子60克

大白菜20克

肉片20克

炒胡萝卜莴苣

胡萝卜片80克

莴苣片20克

冬瓜蛋汤

冬瓜30克

鸡蛋7克

4

4

二

米饭

130克

鹌鹑蛋烧鲜肉卷

肉卷120克

鹌鹑蛋30克

芹菜胡萝卜肉片

肉片20克

芹菜60克

胡萝卜片20克

大白菜粉丝

大白菜130克

粉丝20克

平菇蛋汤

平菇30克

鸡蛋7克

4

6

四

米饭

130克

红烧肉

肉150克

煎蛋

煎蛋80克

青椒土豆丝

青椒20克

土豆丝80克

萝卜丝蛋汤

萝卜丝 35克

蛋7克

4

7

五

米饭

130克

面筋包塞肉烧小面筋

面筋包塞肉120克

小面筋30克

肉末豆腐

豆腐85克

肉末15克

炒青菜

青菜100克

西红柿蛋汤

西红柿 30克

鸡蛋 7克