月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

3

13

一

米饭

130克

腌菜烧肉

肉130克

腌菜20克

莴笋胡萝卜炒肉片

莴笋片80克

胡萝卜片20克

肉片 20克

大白菜油果

大白菜80克

油果20克

番茄鸡蛋汤

番茄30克

蛋8克

3

14

二

米饭

130克

烩肉圆蛋饺

肉圆80克

蛋饺70克

花菜胡萝卜炒肉片

花菜80克

胡萝卜片20克

肉片 20克

油渣小白菜

小白菜80克

油渣10克

黄瓜鸡蛋汤

黄瓜30克

鸡蛋8克

3

15

三

米饭

130克

土豆烧牛肉

牛肉130克

土豆 20克

胡萝卜青椒面筋丝肉丝

胡萝卜丝70克

青椒丝20克

面筋丝5克

肉丝10克

糖醋包菜

包菜100克

紫菜虾皮蛋汤汤

紫菜25克

虾皮6克

蛋6克

3

16

四

米饭

130克

萝卜烧鸭腿

萝卜50克

鸭腿100克

番茄炒鸡蛋

番茄 80克

鸡蛋 20克

小葱麻婆豆腐

豆腐块100克

小葱5克

平菇蛋汤

平菇30克

蛋8克

3

17

五

米饭

130克

扬州炒饭

玉米粒20克 鸡蛋30克为火腿肠30克胡萝卜20克黄瓜20克香肠10克 米饭60克

土豆片肉片

土豆片80克

肉片20克

冬瓜蛋汤

冬瓜30克

鸡蛋6克