月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

3

6

一

米饭

130克

土豆烧鸡

土豆30克

鸡120克

茄子大白菜肉片

茄子60克

大白菜20克

肉片20克

炒胡萝卜莴苣

胡萝卜片80克

莴苣片20克

冬瓜蛋汤

冬瓜30克

鸡蛋7克

3

7

二

米饭

130克

白萝卜烧小排

小排120克

白萝卜30克

芹菜胡萝卜肉片

肉片20克

芹菜60克

胡萝卜片20克

大白菜粉丝

大白菜130克

粉丝20克

平菇蛋汤

平菇30克

鸡蛋7克

3

8

三

米饭

130克

千张结烧鸭腿

千张结20克

鸭腿130克

肉末豆腐

豆腐85克

肉末15克

炒花菜胡萝卜

花菜 80克

胡萝卜片20克

紫菜蛋汤

紫菜30克

鸡蛋7克

3

9

四

米饭

130克

大白菜烧肉

肉120克

大白菜30克

荷包蛋

蛋80克

青椒土豆丝

青椒20克

土豆丝80克

萝卜丝蛋汤

萝卜丝 35克

蛋7克

3

10

五

米饭

130克

红烧猪排

猪排150克

冬瓜黄瓜烧肉片

冬瓜块60克

黄瓜块20克

肉片20克

油果黄豆芽

油果20克

黄豆芽80克

西红柿蛋汤

西红柿 30克

鸡蛋 7克