月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

2

13

一

米饭

130克

雪里红烧肉

雪里红50克

肉100克

蚂蚁上树

粉丝 100克

肉末 50克

胡萝卜黄豆芽

胡萝卜丝 70克

黄豆芽80克

萝卜丝海带丝汤

每带丝10克

萝卜丝30克

2

14

二

米饭

130克

红烧肉圆

肉圆50克

大白菜杂烩

大白菜70克

鹌鹑蛋 10克

木耳 5克

肉片5克

青椒土豆丝

青椒10克

土豆80克

西红柿鸡蛋汤

西红柿30克

鸡蛋7克

2

15

三

米饭

130克

青豆烧牛肉

青豆20克

牛肉80克

煮干丝

上海青10克

火腿肠20克

干丝 70克

清炒西葫芦

西葫芦100克

平菇豆腐汤

平菇15克

豆腐15克

2

16

四

米饭

130克

萝卜烧鸭腿

萝卜50克

鸭腿100克

包菜炒鸡蛋

包菜 80克

鸡蛋 20克

炒花菜

花菜100克

冬瓜木耳汤

冬瓜30克

木耳7克

2

17

五

米饭

130克

扬州炒饭

玉米10克 鸡蛋30克为火腿肠30克胡萝卜10克黄瓜20克

芹菜肉片

芹菜80克

肉片20克

紫菜蛋汤

紫菜30克

鸡蛋7克