月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

12

5

一

米饭

130克

腌菜烧鸡块

腌菜20克

鸡块130克

茄子烧肉片

茄子80克

肉片20克

青蒜炒胡萝卜

青蒜20克

胡萝卜片80克

冬瓜木耳汤

冬瓜30克

木耳7克

12

6

二

米饭

130克

红烧鱼圆

鱼圆150克

油焖荷包蛋

蛋80克

清炒小白菜

小白菜90克

平菇豆腐汤

平菇30克

豆腐7克

12

7

三

米饭

130克

红烧过油猪排

猪排150克

肉末豆腐

豆腐850克

肉末15克

炒花菜

花菜 100克

紫菜蛋汤

紫菜30克

鸡蛋7克

12

8

四

米饭

130克

红烧肉卷

肉卷150克

黄豆芽油果炒肉片

黄豆芽60克

油果20克

肉片20克

炒三丁

玉米粒30克

青豆5克

胡萝卜丁60克

土豆汤

土豆 35克

12

9

五

米饭

130克

红烧蛋饺

蛋饺150克

什锦芹菜

肉片20克

芹菜60克

木耳10克

胡萝卜丝10克

大白菜粉丝

大白菜120克

粉丝30克

西红柿蛋汤

西红柿 30克

鸡蛋 7克