月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

28

一

米饭

130克

腌菜烧肉

腌菜40克

肉110克

西红柿炒鸡蛋

西红柿80克

鸡蛋 20克

油果青菜

油渣5克

上海青 70克

油果20克

萝卜丝蛋汤

萝卜40克

鸡蛋7克

11

29

二

米饭

130克

肉圆烧鱼圆

肉圆50克

鱼圆50克

大白菜杂烩

大白菜70克

鹌鹑蛋 10克

木耳 5克

肉片5克

青椒土豆丝

青椒10克

土豆80克

西红柿鸡蛋汤

西红柿30克

鸡蛋7克

11

30

三

米饭

130克

糖醋大虾

虾100克

莴笋肉片

肉片20克

莴笋 80克

清炒包菜丝

包菜100克

平菇豆腐汤

平菇15克

豆腐15克

12

1

四

米饭

130克

萝卜烧鸭腿

萝卜50克

鸭腿100克

西葫芦炒鸡蛋

西葫芦 80克

鸡蛋 20克

腌菜肉末豆腐

腌菜80克

豆腐 10克

肉末5克

冬瓜木耳汤

冬瓜30克

木耳7克

12

2

五

米饭

130克

青豆烧牛肉

青豆20克

牛肉80克

胡萝卜香干肉丝

胡萝卜80克

肉丝20克

香干5克

红烧冬瓜

冬瓜90克

紫菜蛋汤

紫菜30克

鸡蛋7克