月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

21

一

米饭

130克

腌菜烧肉

腌菜20克

肉130克

茄子烧肉片

茄子80克

肉片20克

青蒜炒胡萝卜

青蒜20克

胡萝卜片80克

冬瓜木耳汤

冬瓜30克

木耳7克

11

22

二

米饭

130克

萝卜烧鸡块

萝卜20克

鸡大腿130克

油焖荷包蛋

蛋80克

清炒小白菜

小白菜90克

平菇豆腐汤

平菇30克

豆腐7克

11

23

三

米饭

130克

红烧猪排

猪排150克

肉末豆腐

豆腐850克

肉末15克

炒花菜

花菜 100克

紫菜蛋汤

紫菜30克

鸡蛋7克

11

24

四

米饭

130克

小面筋烧肉卷

肉卷100克

小面筋50克

黄豆芽油果炒肉片

黄豆芽60克

油果20克

肉片20克

炒三丁

玉米粒30克

青豆5克

胡萝卜丁60克

鸡肉丁5克

土豆汤

土豆 35克

11

25

五

米饭

130克

扬州炒饭

玉米10克 鸡蛋30克为火腿肠30克胡萝卜10克黄瓜20克

芹菜肉片

肉片20克

芹菜80克

西红柿蛋汤

西红柿 30克

鸡蛋 7克