月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

11

7

一

米饭

130克

红萝卜烧排骨

红萝卜20克

排骨130克

茄子烧肉片

茄子80克

肉片20克

糖醋包菜

包菜100克

冬瓜木耳汤

冬瓜30克

木耳7克

11

8

二

米饭

130克

油果烧鸡块

油果20克

鸡大腿130克

煎蛋

蛋80克

清炒小白菜

小白菜90克

平菇豆腐汤

平菇30克

豆腐7克

11

9

三

米饭

130克

鸭胗片

胗片150克

肉末豆腐

豆腐100克

肉末15克

炒花菜

花菜 100克

紫菜蛋汤

紫菜30克

鸡蛋7克

11

10

四

米饭

130克

梅干菜烧肉

梅干菜20克

肉120克

胡萝卜炒肉片

胡萝卜 80克

肉片20克

韭菜绿豆芽

韭菜 50克

绿豆芽50克

土豆汤

土豆 35克

11

11

五

米饭

130克

扬州炒饭

玉米10克 鸡蛋30克为火腿肠30克胡萝卜10克黄瓜20克

鱼香肉丝

竹笋 20克

土豆丝50克

肉片10克

木耳 5克

西红柿蛋汤

西红柿 30克

鸡蛋 7克