月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

10

8

六

米饭

130克

红烧翅根

翅根150克

红烧丸子

丸子 100克

青椒土豆丝

青椒10克

土豆80克

西红蛋汤

西红柿 30克

鸡蛋 7克

10

9

日

米饭

130克

红萝卜烧肉

红萝卜20克

肉130克

黄瓜木耳炒鸡蛋

黄瓜80克

鸡蛋 20克

木耳5克

蚝油生菜

生菜90克

冬瓜海带汤

冬瓜30克

海带7克

10

10

一

米饭

130克

毛豆米烧鸡块

毛豆米20克

鸡大腿130克

茄子烧肉片

茄子80克

肉片20克

糖醋包菜

包菜100克

萝卜蛋汤

萝卜30克

鸡蛋7克

10

11

二

米饭

130克

玉米烧排骨

玉米20克

排骨 130克

煎蛋

蛋80克

清炒小白菜

小白菜90克

平菇豆腐汤

平菇30克

豆腐7克

10

12

三

米饭

130克

胡萝卜烧牛肉

胡萝卜20克

牛肉130克

肉末豆腐

豆腐100克

肉末15克

炒花菜

花菜 100克

紫菜蛋汤

紫菜30克

鸡蛋7克

10

13

四

米饭

130克

红烧肉圆

肉圆150克

胡萝卜炒肉片

胡萝卜 80克

肉片20克

韭菜绿豆芽

韭菜 50克

绿豆芽50克

榨菜肉丝汤

榨菜30克

肉丝 7克

10

14

五

米饭

130克

扬州炒饭

玉米10克 鸡蛋30克为火腿肠30克胡萝卜10克黄瓜20克

毛豆肉片

毛豆 80克

肉片10克

西红柿蛋汤

西红柿 30克

鸡蛋 7克