月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

9

5

一

米饭

130克

鸡排

鸡 排 150克

包菜肉片

包菜80克

肉片20克

油渣烧青菜

青菜 80克

油渣 20克

西红柿鸡蛋汤

西红柿30克

鸡蛋7克

9

6

二

米饭

130克

大白干烧肉

肉100克

大白干50克

西红柿炒鸡蛋

西红柿80克

鸡蛋 20克

冬瓜烧肉片

冬瓜95克

肉5克

土豆海带汤

土豆30克

海带7克

9

7

三

米饭

130克

红烧鸭腿

鸭腿150克

芹菜肉片

芹菜80克

肉片20克

青椒土豆丝肉丝

土豆 90克

青椒10克

肉5克

萝卜汤

萝卜40克

9

8

四

米饭

130克

红烧大虾

虾150克

胡萝卜肉片

胡萝卜丁80克

肉片20克

大白菜豆腐肉末

大白菜90克

豆腐 10克

肉 5克

冬瓜豆腐汤

冬瓜30克

豆腐7克

9

9

五

米饭

130克

鸡大腿

鸡腿150克

西葫芦肉片

西葫芦 80克

肉片 20克

黄豆芽油果

黄豆芽90克

油果10克

紫菜蛋汤

紫菜30克

鸡蛋7克