月

日

主食

大荤

净菜量

小荤

净菜量

素菜

净菜量

汤

净菜量

9

13

二

米饭

130克

红萝卜烧肉

红萝卜50克

肉100克

黄瓜炒鸡蛋

黄瓜80克

鸡蛋 20克

木耳腌菜豆腐

豆腐90克

木耳5克

冬瓜海带汤

冬瓜30克

海带7克

9

14

三

米饭

130克

红烧鸡

鸡边腿150克

茄子烧肉片

茄子80克

肉片20克

炒包菜

包菜100克

萝卜蛋汤

萝卜30克

鸡蛋7克

9

15

四

米饭

130克

青豆烧排骨

排骨 100克

青豆50克

煎蛋

蛋80克

小白菜

小白菜90克

平菇豆腐汤

平菇30克

豆腐7克

9

16

五

米饭

130克

土豆烧牛肉

土豆20克

牛肉80克

冬瓜烧肉片

冬瓜100克

肉片15克

炒花菜

花菜 100克

紫菜蛋汤

紫菜30克

鸡蛋7克