学习

目标

1、以积极认真的态度，参与到体育课的学习中来。

2、约90%的学生能够初步完成立定跳远的动作，约40%的学生能够较好的掌握动作。

3、发展下肢力量及灵活性。

4、培养学生积极进取，勇于表现自我，以及同伴间的合作意识。

教学内容

 1．跳跃：立定跳远      2．游戏：单跳双落接力赛

教学重点

两脚同时蹬地，两臂配合摆。

教学难点

上下配合协调

教学过程

学练

内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

心率次/分

准备部分

一、常规检查及导入

二、慢跑

三、短绳操

1．教师将学生带入上课场地，进行常规检查，宣布本课学习内容

2．组织学生两路纵队绕布置好的场地进行跑步练习

3．教师利用短绳组织学生进行自编短绳操的活动

1．学生成四路纵队密集队形站立，听口令集合，注意力集中

2．成两路纵队，在老师带领下慢跑，保持队形与正确的跑步姿势

3．四列横队站立，手持短绳，模仿教师示范动作进行热身活动

1

1

1'

2'

3'

 80

120

115

基本部分

一、立定跳远

二、游戏：

单跳双落接力赛

1．超级模仿秀（高人——矮人——向上跳）

边讲解边示范高人-矮人-向上跳的动作方法

2.俩人一组“高人、矮人向上跳”比赛。

3.讲解示范高人——矮人——变超人的动作方法，组织学生尝试练习。

4.游戏孙悟空找不同：教师做正误动作对比示范，请学生找出正确动作

5.组织学生自主学练。

6.演示两人立定跳远比赛方法，组织学生进行比赛。

7.班级立定跳远吉尼斯挑战赛。选出班级立定跳远小能手。

1.选出小组长，组织学生按要求将小短绳摆成规定的形状。

2.讲解示范游戏方法、规则及注意事项。

3.组织学生积极参与比赛，进一步强调游戏规则，教师进行场上的调控与指引，提醒学生安全事项，再次比赛。

4.总结游戏情况，宣布比赛结果。

1.学生进行模仿练习，注意起跳有力，蹬地充分。

××       ××

××       ××

×× ★    ××

××       ××

××       ××

××       ××

2.积极参与比赛

3.认真听讲解看示范，尝试练习。

4.认真看教师的对比动作思考问题：（1）为什么第一个动作发出很大的落地声？

（2）脚部落地的正确动作是什么，膝盖应该怎么样？

5. 积极学练改进动作

6.积极参与比赛，改进动作方法

7.积极参与挑战赛，敢于展示自己

1.听清教师的安排，在小组长的带领下，迅速按教师的要求用小短绳摆好造型。

2.配合老师示范游戏方法，弄清游戏方法规则。

3.按照要求积极参与游戏，注意安全。

3-5

3-5

5-8

5-8

5-8

1

3-5

2'

2'

3'

3'

4'

4'

3'

2'

9'

100

110

110

125

130

135

结束部分

放松

下课

1．教师语言引导，带领学生进行身体放松活动：“高人、矮人”

2．师生共同回顾本课学习情况

３．归还器材，下课

1．跟随教师动作进行身体放松练习.

2．回顾本课学习情况，给予自己和他人正确评价

3．学生整理器材

1

2’

95

85

场地器材

迷你短绳若干根，标志桶8个、

运动负荷预计

平均练习密度

35±5%左右

平均心率

120±5次/分