12月26日下午，我校心理健康教师张福立为六（4）班的孩子们开展了一次关于“给自己减压”方面的心理讲座，本次讲座的目的是向即将小学毕业的学子们提供考前心理辅导和处理心理压力的方法。

减压就是帮助人从紧绷状态变得放松的过程。讲座中，张老师通过催眠放松的练习，帮助教师们体验了身体放松的状态，他推荐大家经常通过身体的放松来促进大脑的放松，缓解自身的紧绷状态。另外，张老师还具体阐释了心理压力的来源，为大家提供了几种缓解压力的好方法：如幽默法、听音乐、做锻炼、深呼吸，最后张老师积极与学生们进行互动并根据学生填写的调查表上的问题进行解答。

本次讲座受到学生们的一致好评，在活动过程中学生都能积极参与互动，相信通过此次讲座，孩子们一定能在考场上沉着应对，冷静答题。